VÄLKOMNA
[Vad är Aikido?]
[Varför tränar man Aikido?]
[Jag är 40 år eller äldre. Kan jag också träna Aikido?]
[Jag har en sjukdom, kan även jag träna?]
[Måste jag ha en sån där vit dräkt?]
[Vad ska jag tänka på inför första träningen?]
Vad är Aikido?
Aikido är inte bara en självförsvarskonst som lär ut uråldrig japansk försvarsteknik, utan framför allt en metod att träna sin kropp och själ till välmående och harmoni.
Ordet Aikido är sammansatt av tre japanska uttryck och kan översättas:
"vägen till harmoni med livskraften" eller "vägen till harmonisk anda".
Fastän det tränas som ett självförsvar, är syftet med träningen just att uppnå denna harmoni, att öva sin smidighet, koncentration och följsamhet i rörelserna. Därför passar Aikido så bra både barn, ungdomar och vuxna. Alla finner lätt att Aikido har mycket att ge utövaren. Det är dock svårt att förklara vad Aikido är enbart med ord, kom in och prova eller se på, så får du se vad det är, det kostar ingenting.
Varför tränar man Aikido?
Målet med att träna Aikido varierar väldigt mycket från person till person. Vissa tränar det för att kunna försvara sig själva, andra gör det för att de tycker att det är roligt och vissa andra för att det bygger upp kroppen och ger smidighet. Målet du vill uppnå är helt och hållet upp till dig att bestämma, vad som är viktigt är dock att ha realistiska målsättningar, man kan inte bli "karate kid" genom att träna ett par gånger, det kräver träning... I slutändan märker man dock resultat, man blir starkare och tack vare Aikidons mjuka rörelser så blir man också märkvärt mjukare och smidigare i kroppen.
Jag är 40 år eller äldre. Kan jag också träna Aikido?
Självklart kan du det, Aikido är en sport för alla, gamla som unga. Aikido bygger mycket på att visa hänsyn och anpassa träningen för den partner man tränar med. Har du till exempel ont i ryggen en dag, så är det självklart att man tar det lugnare än vad man vanligtvis brukar. Kör man slut sin partner, så har man ingen att träna med efteråt...
Kom in och prova på, hitta det tempo som passar dig och se om Aikido är något för dig. Det finns inga åldersgränser i Aikido.
Jag har en sjukdom, kan även jag träna?
De flesta människor kan träna Aikido oavsett hur otränad/tränad man är. Efterhand byggs kondition och smidighet upp och man anpassar träningstempot efter sin egen lust och kapacitet.Sjukdom kan påverka oss på många sätt och kräver alltid att man använder sitt omdöme på ett ansvarsfullt sätt. Vid feber ska man t.ex. absolut inte träna.
Om du lider av någon sjukdom, t.ex. astma, diabetes eller andra åkommer som kräver särskild uppmärksamhet, eller om du har andra problem som kan påverka din eller andras träning så bör du informera din instruktör om detta. Då får vi instruktörer en möjlighet att dels kunna agera på ett riktigt sätt om problem uppstår, dels kanske vi tillsammans med dig kan se om du behöver göra någon mer personlig anpassning till tekniker eller dylikt.
Om du medicinerar regelbundet, fråga gärna din läkare om din medicin kan kombineras med fysisk träning.
Måste jag ha en sån där vit dräkt?
Nej, det måste du inte. Det går alldeles utmärkt att träna utan i början. Kom i en träningsoverall, gärna med långa ärmar och ben. När man har tränat ett tag kan det dock vara på sin plats att köpa en vit dräkt, en "gi", eftersom det underlättar i träningen. Det finns många återförsäljare av dessa dräkter, en är Budo & Fitness på Sveavägen 90. En hyfsad dräkt ligger på runt 400-500 :-, man behöver inte något märkvärdigt, bara det fungerar.
Vad ska jag tänka på inför första träningen?
- Kom i tid, Om du har skäl (arbete eller dylikt) att komma sent är det bra om du informerar instruktörerna om det.
- Om du kommer för sent, sitt ner på mattan vid ingången och gör rei mot Shomen(d.v.s. buga mot centrum i dojon/träningslokalen) Gör sedan rei mot instruktören. Därefter kan du delta i träningen.
- Följ alltid tränarens instruktioner. Annars kan man göra illa sig.
-Lämna inte mattan under pågående träning utan att meddela instruktören.
- Klipp naglar på fingrar och tår, eftersom man vid närkontakt med sin träningspartner kan göra illa honom/henne med vassa naglar.
- Ta av klockor och smycken innan du börjar träna, eftersom de kan fastna i hår etc. och göra illa den du tränar med.
- Ta av dig strumporna innan du går på mattan, vi går alla barfota på speciella tatami-mattor.
- Ha på dig en mjuk träningsoverall, gärna med långa ärmar och ben.
- Tvätta händer och fötter! Ingen vill träna med någon som har smutsiga händer, eller hur?
Tänk på allas trevnad och säkerhet under träningen!
[Har du en fråga som inte står här? Klicka här.]
