Utmaningen som vi möter varje dag
Den stora utmaningen för de flesta är att stanna i nuet. Att inte fastna i gårdagen och dess besvikelser eller fly till morgondagen och nya planer. Och för många handlar det om att inte fylla dessa planer med negativa förväntningar som väcker ångest.
Att stanna i nuet handlar mycket om medveten närvaro. Att verkligen lägga märke till den här stunden och vad den betyder. Att se, höra och på alla sätt förnimma verkligheten runt omkring.
|
Och varför behöver vi vara närvarande i nuet? En bra anledning är, att vi på så sätt blir öppna för det som händer, både inom och utanför oss. Det i sin tur minskar våra automatiska reaktioner på olika problem. Det blir mer utrymme för klokare val. Vår stress minskar samtidigt som vår livskvalité ökar.
Det kräver en del övning att kunna vara närvarande i stunden. Samtidigt som man springer från dagis till bussen eller från möte till möte, eller känner sig deppig på grund av en uppsägning. Det är en riktig utmaning.
Tillbaka
|
