>> Sloganator Memorial <<


Så här fungerar Atkins diet...


Robert C. Atkins, MD, [1930-2003]  
-In memoriam-

Om du undviker eller helt slutar att äta kolhydrater (bröd, ris, pasta, potatis),
så reagerar kroppen genom att sluta producera insulin i bukspottkörteln. Det är insulinet som,
enligt Robert Atkins, gör oss hungriga.

- Hur många kalorier du får i dig är därför ointressant, sa Robert Atkins i en intervju med Larry King på CNN i våras.
- Det är kolhydraterna som är boven!

Dieten är omtvistad, av vissa t o m ansedd som hälsovådlig. Föregångare till – och kanske även ”talibanversionen” av GI-metoden. Den förbjuder alla kolhydrater under ett par veckor – en så kallad ketogen diet – men i gengäld kan man äta nästan obegränsat med fett och proteiner.


Jämförelse av blodsockernivåerna
fyra timmar efter en måltid
bestående av snabba eller
långsamma kolhydrater.


Här kan du ladda ner:

1. Atkins dietmetod (e-Book) - skriv/klistra in: http://www.geocities.com/swedpdlr/iCopy.jpg i webbläsarens adressfält + 'Enter';
(format: .jpg, 2420 kB)

2. alt a: 1000 Atkinsrecept (receptsamling) - skriv/klistra in: http://www.geocities.com/swedpdlr/handen.jpg i webbläsarens adressfält + 'Enter';
(format: .jpg, 458 kB)

2. eller ladda ner direkt... alt b: 1000 Atkinsrecept (receptsamling) - http://www.turboreactor.com/tr-1000atkinrec.rar
[password till .rar-filen: www.turboreactor.com]

Viktigt!!
Fortsätt enl följande:

1. Spara ner ('spara som') bilderna enl ovan på hårddisken (måste sparas som .jpg)
2. Ladda ner gratisprogrammet 'GRL RealHidden 1.0' (1.92 MB) från GRL Technology. Alternativ nedladdning härifrån.
3. Installera och starta GRL Real Hidden
4. Välj 'Retrieve a hidden file' + 'Next'
5. (Step One) - 'Locate a GRL RealHidden cloaked file' --> leta upp den nedsparade bilden (bok/recept) på hårddisken och välj var du vill spara + 'Next'
6. (Step Two) - 'Enter the five-letter key used when hiding':
alt 1) för 'e-Book', fyll i 'LURIS' (utan ' ') + 'Next' --> klart! (.pdf-fil, kräver Adobe Reader)
alt 2) för 'recipes', fyll i 'LURAS' (utan ' ') + 'Next' --> klart! (.pdf-fil, kräver Adobe Reader)

Trevlig läsning (...och viktminskning?)  :)


[New York] - Borgmästare Bloomberg hade rätt. Bantingsgurun Robert Atkins var fet när han dog. Doktor Robert Atkins var 180 cm lång och vägde 117 kilo - vilket tekniskt sett gör honom "överviktig" - när han dog i april förra året. Det visar rättsmedicinska protokoll som Wall Street Journal kommit över. Änkan Veronica Atkins krävde en ursäkt. Bloomberg vägrade. Om det kom ut att 61-årige Atkins dog av hjärtproblem relaterat till fetma skulle det inte vara bra för mångmiljonaffärerna. [källa: Aftonbladet 2004-02-11]

"Atkinsdiet kan förkorta livet"; medelålders kvinnor som äter enligt Atkinsmodellen, dvs undviker kolhydrater och äter proteinrik mat, riskerar ett förkortat liv. Det visar en svensk studie publicerad i Journal of Internal Medicine.

Relaterad info:
>> Länksamling 1
>> Länksamling 2
>> Länksamling 3
>> Länksamling 4
>> Länksamling 5
>> Sarah's Smalmatsrecept
>> Netdoktor Övervikt
>> Hälsovakten
>> Viktväktarna
>> Friskis&Svettis
>> Fit for life
>> Smalmatsrecept
>> Pauluns Näringslära
>> Stresshantering
>> SVT Toppform
>> Fitness Magazine
>> Recipes (not that healthy)
>> Web4Health
>> Ät och rör dig rätt (Statens folkhälsoinstitut)
>> Läkemedelsverket ...om sömnstörningar
>> Recepthjälpen
>> BMI-tvivel
>> BMI-Direkt
>> Ämnesomsättningsdiet ...minska 7-20 kg på 13 dagar  :)
>> GI-metoden
>> Glykemiskt Index
>> GI-tabell
>> AB:s 'bantartyper'
>> Stresshantering
>> Läkare varnar för Atkinsdiet
>> För lite sömn kan orsaka fetma
>> Träningsguiden
>> Räkna ut fetmafaktorn
>> Lätt med kaffelatte
>> GI-guiden (Tasteline)
>> Cochrane GI Review


Cal-Counter 1.0 är ett gratisprogram som kan hjälpa dig att få kontroll över dina matvanor. Här kan du varje dag lägga in vad du äter på ett lätt och smidigt sätt och samtidigt hålla koll på hur många kalorier du får i dig. Cal-Counter visar även hur mycket fett, protein och kolhydrater du har ätit, både i gram, kalorier och procent. En manual finns även tillgänglig on-line.

Cal-Counter använder sig av uppgifter från Livsmedelsdatabasen som är Sveriges största databas över matvaror. Skulle du sakna någon matvara så kan du lätt lägga in den själv.

I Cal-Counter kan du även spara dina favoritrecept, lägga in din vikt, räkna ut ditt BMI och omvandla svenska längd- och viktmått till amerikanska.


BMI-test

Ett  sätt att räkna ut om man är överviktig eller ej är det så kallade BMI-testet, där man får fram ett tal som motsvarar förhållandet mellan vikt och längd (BMI = Body Mass Index).

Naturligtvis är människor olika  byggda - därför finns också en viss marginal, inom vilket ditt BMI-tal kan ligga. 

Tänk på att BMI-talet inte kan användas för kroppsbyggare och elitidrottsmän, på grund av att deras höga andel muskler ger dem en relativt hög kroppsvikt och därmed BMI, utan att de för den sakens skull är överviktiga. Likaså kan människor med kraftig benstomme ha ett högre BMI-tal än vad de bör ha enligt schemat, utan synliga tecken på fetma. Inte heller gäller BMI-talen för barn som inte vuxit klart.

Övervikt kan bland annat utlösa diabetes, hjärtsjukdomar, och för högt blodtryck.

Om ditt BMI är över 30, är det mycket viktigt att du gör något åt din vikt. Är ditt tal över 25-27, och du inte är kroppsbyggare eller elitidrottsman, kan det vara läge att göra något åt din vikt innan den hamnar inom det hälsofarliga området. 

• KOM IHÅG:  
  Du kan få ner ditt BMI-tal utan  att plåga eller att svälta dig själv. Varje kilo du tappar gagnar din hälsa på längre sikt. 
  
  
  Med ensamrätt © 1998-2007sb