homepil.gif (1097 bytes)

 

 

 

Potatis, gurka, sallad, sallad…?

MAT FÖR EN MÅNAD

31 vegetariska rätter för dig som vill pröva en vegetarisk månad

men inte vet vad du ska äta 

Ladda hem receptboken: mat.zip

.. Karis glutenkött med asienmixris och wokröra

 

Glutenkött

2 kg vetemjöl special

12 dl vatten

3-4 buljongtärningar

vitlök, kryddpeppar, soja, lagerblad

ev. miso

Knåda ihop mjölet och vattnet. Låt degen vila en timme övertäckt med vatten i en bunke. Knåda ut allt vitt ur degen i (rinnande) vatten. Det tar sin lilla stund. Forma den gråa massan som blir över till en limpa. Skär limpan i tunna skivor. Koka upp 1,5 - 2 liter buljong. Lägg i vitlök, några kryddpepparkorn, soja och ett par lagerblad. Lägg i skivorna. Låt koka på svag värme i en timme. Ta upp skivorna och stek upp dem. Jag har stekt dem i miso blandat med smör, vilket har gett ett mycket gott resultat.

Asienmixris

3 dl ris

1 pkt Lobo oriental fried rice seasoning mix

1 burk svamp

1/2 purjolök

2 ägg

Koka riset. Stek upp svamp och purjolök. Blanda i det kokta riset. Blanda i rismixen. För blandningen åt sidan i stekpannan. Knäck i äggen och stek upp en äggröra. Blanda ihop äggröran med det övriga.

Wokröra

1/2 pkt Ecab wokmix

ca 1 msk YEOS sweet chili sauce

ca 4 msk Slotts delikatesskryddad tomatpuré

ca 2 msk potatismjöl

2 eller fler vitlöksklyftor

1 grönsaksbuljongtärning

Svartpeppar

Salt

Rödpeppar

Stek upp wokmixen i olja eller smör. Tillsätt chilisås samt tomatpuré under omrörning. Gör en toppredning av potatismjöl och häll i. Tillsätt vatten så att såsen blir lagom såsig. Smula ned en buljongtärning och krydda med svartpeppar och salt. Rödpeppar ger hettan så det kryddas efter smak.

 


Denna sida är konstruerad av Gunnel Troberg, gunnel.troberg@telia.com  Senast uppdaterad 2001-11-05 pilupp.gif (1294 bytes)