homepil.gif (1097 bytes)

 

 

 

Potatis, gurka, sallad, sallad…?

MAT FÖR EN MÅNAD

31 vegetariska rätter för dig som vill pröva en vegetarisk månad

men inte vet vad du ska äta 

Ladda hem receptboken: mat.zip

Falafel

 

Öppna ett arabiskt bröd/falafelbröd. Smörj brödet på insidan med slotts delikatesskryddad tomatpuré. Lägg i en till två falafel, salladsblad, gurka, ett par ringlor rålök samt tomatskivor. Häll till sist på sås.

1/2 kg kikärtor

1 gul lök

5 knippen persilja

3 vitlöksklyftor

1 tsk salt

1 krm koriander

1 krm kummin

1 krm svartpeppar

1 krm vitpeppar

1/2 tsk bakpulver

 Lägg kikärtorna i blöt över natten.

Blanda alla ingredienserna och mal i en matberedare till en riktigt mjuk smet.

Tillsätt bakpulvret och låt stå i 30 min.

Fyll en stekpanna nästan helt med olja och vänta tills oljan blir riktigt varm. Forma smeten till små bullar och stek dem tills de blir rödbruna.

Falafelsås:

1/2 liter yoghurt

3 msk tahina

1 tsk salt

1 knippe klippt persilja

Rödpeppar efter smak.

Blanda alla ingredienserna.

Arabiskt bröd:

1 kg vetemjöl

7 dl vatten

25 g jäst

1/2 tsk salt

Blanda alla ingredienserna och knåda tills det blir en deg som inte fastnar.

Dela degen i små bullar och låt dem jäsa i 10 min. Mjöla bakbordet och kavla ut varje bulle tills den är ca 1 cm tjock. Lägg över en bakduk och låt jäsa ytterligare 1 timme. Grädda kakorna tills de fått lite färg i 275° C. Låt svalna under bakduk.

Är man lat som jag finns färdiga kebabbröd att köpa.

Sallad:

salladsblad, gurka, rålök, tomatskivor.

 


Denna sida är konstruerad av Gunnel Troberg, gunnel.troberg@telia.com  Senast uppdaterad 2001-11-05 pilupp.gif (1294 bytes)